第102章 齐达内的专项训练 (第2/3页)

是有一丝紧张在的。

　　随后，齐达内从桌子上抽出一本册子，离开了办公室。

　　训练场上，白然还在孜孜不倦地带球跑动，而不知不觉中，齐达内已然到达了场边。

　　“白然。”

　　白然正在训练，听到齐达内的声音，循声望去，随后三两步跑了过来。

　　“教练！你怎么来了。”

　　齐达内意味深长的笑了笑：“放假还训练？累不累。”

　　白然摇摇头：“不累，反正没事做，不如提升自己。”

　　齐达内呵呵一笑，晃了晃手中的册子。

　　“这是你的最新训练计划。”

　　“日程我也帮你排好了。”

　　“你拿着吧。”

　　白然接过那本册子，翻开看了两眼。

　　这上面的训练……让白然看了有些冷汗直冒。

　　慢跑+快跑的节奏混合跑步练习！

　　锥桶步伐训练！

　　弹力跳绳！

　　负重雪橇跑！

　　单腿跳箱子！

　　这些一个个的，无疑都是强度很大的训练项目，而且都是针对运动员的体能和力量进行的训练动作。

　　显而易见，它们对身体带来的负荷是非常大的！

　　不难看出齐达内接下来对白然的培养，重点在体能和力量上。

　　齐达内开口道：“你现在的体力，你应该也对自己有一个充分的了解，算不上太好，可以说是比较差。”

　　这些联赛之中，白然大多数都是只踢半场，齐达内就把他换下去了。

　　然而不知道白然还记不记得，有一场比赛齐达内让他踢满了全场。

　　可到七十分钟左右，他就已经在场上气喘吁吁，显得疲惫不堪了。

　　这种情况是不允许存在的！

　　就算你体力不支，可以通知教练换人。

　　但不能展现出疲态！

　　因为对方的球员也在场上看着你呢。

　　一来是他们见到对方球员累了，会士气大振，振奋军心！

　　二来，他们看你这个样子，更是会加倍的盯防你，尝试从你脚下抢断。

　　因为你累了，所以更容易丢球。

　　白然点了点头：“我知道。”

　　他当然也明白自己的身体素质和体力全都是弱项。

　　一点也不持久。

　　于是齐达内说道：“我希望你通过这个训练计划，能达到踢满120分钟比赛的体能水平。”

　　120分钟？

　　也就是常规的90分钟比赛，加上加时赛咯？

　　可卡斯蒂亚现在还没踢过什么加时赛呢啊！

　　白然有些摸不着头脑，为什么要对自己如此严格？

　　齐达内朗声道：“我知道你有些不理解，但如果要想成为一名伟大的球员，体能是你必不可少的！”

　　“这不是加分项，这是必须项。”

　　“你知道莫德里奇么？”

　　白然恍然一愣，他当然知道了，还跟莫德里奇一起训练过呢。

　　之前在皇马做球童，就是拉着莫德里奇走进的伯纳乌。

　　齐达内继续道：“莫德里奇的体能就锻炼的非常好，别看他体型没有那么大，但续航能力非常顶级。”

　　“他可以不知疲倦地在场上跑一百二十分钟！”

　　这一点白然心中也深深明白。

　　他作为一个穿越者，甚至知道魔笛在37岁的时候还能踢满120分钟的加时赛……

　　“而且他在中场的职责也很重大，他是B to B中场的代名词，两个禁区之间，他需要满场飞奔。”

　　“越到比赛的后半程，越是考验一个球员个人能力的时候。”

　　“这对于你而言，举足轻重。”

　　“所以这也是我对你的要求，有问题么？”

　　白然坚定地摇了摇头。

　　“没问题，我会努力。”

　　齐达内非常满意，继续说道：“还有力量也不能放下。”

　　“之前看你为了这个，给自己做过特训，增强了一些对抗能力，这很好。”

　　“但是不能因为你目前作为一个中场，在西乙B联赛水平将将够用，就停止了。”

　　“不能懈怠！”

　　齐达内的语气加重，神情也严肃了起来。

　　“你的未来是西乙B吗？不是！”

　　“我相信，你的未来会在更高的舞台，甚至五大联赛！”

　　“在那些顶级球队面前，你这种水平的身体素质，还是需要提高。”

　　“继续练。”

　　白然边听着齐达内的讲述，边翻看着训练册上的东西。

　　越看越是脊背发凉。

　　这……简直就是魔鬼训练啊！

　　强度太大了！

　　为期三个月的训练日程，几乎除了假期之外，每天都排的满满当当！

　　而且有队内集训，还要参加队内集训！

　　三个月内的训练期间，每个月都会提升一次强度，变得更加艰难。

　　这份训练册，放给卡斯蒂亚任何一个球员，他们都受不了。

　　绝对的！

　　“教练，我能问个问题吗？”

　　齐达内抬眼看了一下白然。

　　“你说。”

　　白然颤颤巍巍，吞了一下口水。

　　“这些训练，是要在三个月之内全都完成么？”

　　齐达内释然一笑。

　　“也不是，看你的身体情况吧。”

　　“如果你想用更短的时间变强，就尽你所能。”

　　“如果你不想的话，你哪怕用十年来完成这些也无所谓。”

　　“这是你自己的职业生涯，和我无关，我只是看到了

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