第39章 选秀大会 (第2/3页)

　　篮球是一种无氧和有氧结合的高强度间歇运动。

　　有一些论文甚至于做了数据统计分析。

　　比如你做了10秒钟的快速奔跑，变相，滑步等无氧运动，那就有36秒的时间，在场上慢跑，散步，还有叉腰站着看。

　　后者显然是有氧运动。

　　而很显然，你在场上散步和叉腰的能力，和乔丹没什么区别。

　　想要提升自己在场上的表现，关键在那反复完成的十秒钟无氧剧烈运动。

　　所以优先训练的是短剧的冲刺跑。

　　真有多余的时间了，再去考虑有氧的长跑。

　　唐森觉得现有的训练方案，都需要做一个整体上的调整。

　　也就是在保证现有运动能力的基础上，把训练的侧重点，从力量对抗，改变到速度的体现上。

　　从一静，变成一动。

　　所以唐森在训练计划中增加了大量的冲刺跑，负重冲刺跑，爆发力冲刺跑之类的训练项目。

　　从模拟结果来看，效果不错。

　　布朗本来就足够敏捷，无论是横移还是转身，速度都不慢。

　　他有这方面的天赋。

　　“还有弹速和盖帽。”

　　唐森又在模拟中想到了一点。

　　大量的补防，势必要求你有更好的弹速和盖帽能力，这样才能在补防时快速起跳，完成干扰。

　　所以在训练计划中，唐森又加了一些负重的爬梯，单腿跳等训练项目。

　　有了大方向，接下来就是慢慢调整。

　　然后还是一天隔一天的练。

　　一天身体，一天技术。

　　技术就以控球，投篮为主。

　　看着自己不断增加，逐渐变长的训练计划，唐森抬头看了一眼正在休息的布朗，忍不住在想，自己对布朗的要求是不是太高了。

　　这等于是什么都要练，什么都要会了。

　　他才19，刚进入联盟，得给他足够的时间慢慢发育。

　　但转念一想，自己有系统。

　　以自己现在的训练加成，一个月的时间，可能相当于正常三个月到半年的训练效果。

　　7月份开始，到10月份新赛季，一共三个月的时间。

　　利用好了，布朗相当于练了一年到一年半的时间。

　　而且还不是赛季中，是真正的休赛期，全身心的训练。

　　这直接相当于他练了三个赛季。

　　所以辛苦肯定辛苦，但势必收获巨大。

　　唐森起身，招呼布朗继续训练。

　　现在就等抽签大会，看布朗最终会去什么球队了。

　　等尘埃落定，他也能收收心，专心训练。

　　时间过的很快。

　　提前一天，唐森跟随布朗，来到了纽约。

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